Повјетарац је усредсредити се на вањске акције; медвед је суочити се са свиме изнутра. Утаја је лукави којот. Али поновимо: ако осећамо стагнацију, обесхрабреност или депресију јер смо веровали да самоспознаја не вреди буба, прелетимо нешто важно у неком свом углу. У вези с тим, постоје две сасвим различите емоције, туга наспрам депресије, које ће бити корисне за решавање због начина на који утичу на нашу способност односа с другима.
У најјаснијим случајевима, ова два не изгледају ништа слично. Вероватно то знамо из наших личних прошлих искустава са сваким од њих. Али понекад упадну у исто време, мешајући се и преклапајући. Туга нас може натерати да верујемо да депресија не постоји. Или бисмо могли да верујемо да су наша осећања туге и бола чисто нормална. Али превиђамо деструктивне елементе који вребају у близини. Оно што треба да урадимо је да отклонимо сваку непродуктивну депресију – и зашто је она овде – упркос присуству разумне и рационалне туге.
Па у чему је разлика? У тузи болну животну ситуацију прихватамо као нешто што немамо моћ да променимо. Нема самосажаљења и знамо да ће и ово проћи. Осећа се као здраво растући бол који је ослобођен безнађа. Не надокнађујемо емоције, нити их скривамо нити премештамо.
Са депресијом, спољна ситуација може бити иста, али бол који осећамо крвари из других разлога. Можда још увек не можемо да променимо ствари које су нам споља, али можемо да променимо оно што се дешава у нама. Да бисмо то урадили, морали бисмо да погледамо неке емоције са којима не бисмо волели да се суочимо, попут повреде, незадовољства, зависти или наше реакције на неправде.
Али ми смо немоћни да променимо како се осећамо све док не разумемо у потпуности шта се дешава. Депресија је, дакле, директно повезана са фрустрацијом и беспомоћношћу. Колико год чудно изгледало, ако имамо здрав став о ситуацији, нећемо се осећати беспомоћно чак и ако смо немоћни да је променимо. Депресија се јавља када имамо захтев да нешто треба да се промени - одмах.
Евиденција у нашем оку коју не успевамо да видимо је да увек постоји нешто што можемо променити одмах, што је наш став. И то је увек, увек, увек унутрашњи посао. Кад год не успе да прихватимо живот по животним условима и осетимо нашу тугу, наша линија се хвата за нешто дубље. Ово је велика ствар.
На пример, када вољена особа умре, можда ћемо бити тужни - и ништа друго. Наша осећања су тада повезана само са овим губитком. Знамо да не можемо ствари променити и да ћемо то прихватити на крају, упркос својој садашњој тузи. Чак и у најдубљим дубинама свог бола, знамо да ће наш живот ићи даље. Ожалошћено нам ништа не одузима, ма колико вољели онога који је отишао. Ожиљка неће бити, јер је свака истинска директна емоција која се осећа на здрав начин, а не прелази у нешто друго, обогаћујуће искуство.
Али када смо депресивни због губитка, залутали смо у збуњујуће, двосмислене и двосмислене емоције које нисмо очекивали. Нејасно нас узнемирују, али уклањамо их као повезане са легитимним болом нашег губитка. Па смо онда променили своје емоције. Користили смо ваљану појаву да прикријемо нешто са чиме не желимо да се помиримо - можда кривицу, незадовољство или слично.
Они су можда повезани са вољеном особом или смо можда покренули неки гнојни, нерешени сукоб. Није битно. Могло би бити и мало обоје. Или се можда поистовећујемо са оном која је умрла и која је побудила наш сопствени страх од смрти, или страх да нам живот пролази пред нама, а да чак и не обраћамо пажњу. Будући да живимо у несвесности, не можемо се носити са собом, због чега се осећамо депресивно, а не тужно. Депресија делује загушујуће, фрустрирајуће и изразито нездраво.
Па шта је тако нездраво у депресији? Можемо започети сагледавањем једног од његових нуспродуката: самосажаљења. Нездраво је јер је неосновано. Људи, увек постоји излаз ако смо вољни да га потражимо. Али када заглибимо у самосажаљењу, нећемо тражити. Желимо да се свет око нас мења, сажаљева нас и правимо посебне додатке.
Слушајте и научите више.
Тхе Пулл, Поглавље 17: Повезани: Туга насупрот депресији
Прочитајте Оригинал Патхворк® Предавање: # 106 Туга насупрот депресији - веза
